face="돋움" size="2">

face="돋움" size="2">종 목

face="돋움" size="2">내 용

face="돋움" size="2">발레

(첫째주)

팔 포지션(6~8번)

size="2">♣ 발포지션 1번 자세에서 발레의 기본 포지션 6~8번 까지 배워본다.

♣ 포지션의 각 번호의 따른 동작을 유의점을 고려하여 정확하게
배워본다. 각 포지션으로 움직일 때마다 반드시 앙바(아래)를 거치면서 끊임없이 움직인다.

#주의점

• 반듯한 기본자세에서 동작을 행한다.
  
• 어깨가 올라가지 않게 한다.
  
• 시선은 항상 손 끝을 바라보게 한다.
  
• 팔이 몸 중심선에서 뒤로가지 않게 한다.
  

체조

(둘째주)

근력과 훌라후프를 이용한 운동

size="2">♣ 근력

팔근력운동 -스케이트 타기 - 짝업고 앉았다 일어나기-토끼뜀
뛰기-다리벌려 손뼉치기

♣ 훌라후프를 이용한 운동

두발모아 뛰기-모듬발 뛰기-한발로 뛰기-훌라후푸 통과하기-목표물에
훌라후프 던지기-굴리기-굴려주면 달려가서 줍기-훌라후프 줄다리기

발레

(셋째주)

Changement

(샹즈망)

size="2">♣ 발 포지션 5번 자세에서 드미 뿔리에(demi-plie)에 호흡을 들어 발을
바꾸어 가볍게 뛴다.

#주의점

• 착지할 때 발5번 포지션의 드미쁠리에 상태의 자세로 떨어지면
  도약시에는 두 발의 발끝이 포인트한 상태로 두 무릎을 붙인다.
  

체조

(넷째주)

유연성과 파라슈트를 이용한 운동

size="2">♣ 유연성

한쪽다리펴서 허리숙이기-두다리펴서 허리숙이기-엎드려허리젖히기-가슴펴기-다리벌리기

♣ 파라슈트를 이용한 운동

동그랗게 않아서 위,아래로 올렸다 내려보기-뒤로 누웠다 일어났다
해보기-두더지 잡기(여자가 흘들면 남자가 지나가도록 혹은 반대로)-쥐잡기(안에 들어가 있는 친구 못 나오도록
혹은 반대로)-흔들어 공 바깥으로 빼내기-선생님 헹가레